Manfaat ketika mengunyah makanan dengan baik

Sudah tentu bukan kali pertama anda mendengar atau baca-bahawa mengunyah makanan sangat penting ketika membantu sistem pencernaan kami bekerja dengan lebih baik untuk melakukan pencernaan yang baik.

Penjelasannya sangat mudah: apabila mengunyah makanan kita menghancurkan makanan dan mengubahnya menjadi bolus makanan yang lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita, supaya kita mengelakkan pencernaan, sakit perut dan gas.

Oleh itu, penting untuk mengubah tabiat makan kami, dan elakkan menelan makanan tanpa mengunyah, kerana selain itu tidak hanya penghadaman kita akan menderita, tetapi kedua-dua perut dan usus bekerja lebih banyak jam dan kami akan merasakan ketidakselesaan dan sakit perut.

Kebajikan untuk kesihatan dengan mengunyah makanan dengan baik

  • Kami membantu menghasilkan enzim ptyalin, yang mempunyai daya karbohidrat yang melembabkan dan seterusnya menggalakkan pencernaan yang lebih baik.
  • Pengaktifan hormon parotin melalui air liur, metabolisme merangsang dan penggunaan nutrien penting.
  • Makanan ditukar menjadi bolus makanan yang lebih mudah dicerna.
  • Membantu mengelakkan pencernaan, sakit perut dan kembung (gas).
  • Pra pencernaan dilakukan, supaya di dalam mulut kami proses kimia yang berlaku di dalam tubuh bermula, apabila bahan dan nutrien yang bermanfaat dipisahkan dari bahan toksik.
  • Ia membantu menenangkan sistem saraf.
  • Meningkatkan jumlah oksigen dalam badan kita, mencegah pencernaan yang berat atau sukar.
  • Ia membolehkan kita untuk lebih menikmati makanan yang kita makan.
  • Rasa kepenuhan dicapai dengan lebih cepat.

Imej | Jeremy Brooks Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan

Kenapa Mengunyah Makanan Harus Perlahan? (Oktober 2019)