Manfaat kacang pain, kacang dengan banyak hartanah
The kacang pain adalah benih pinus, yang sebenarnya berasal dari pelbagai spesies pain, yang terdapat di dalam penutup kayu, terletak di bawah skala nanas, dan merupakan tanggungjawab utama untuk menyebarkan spesies dari sudut pandangan botani. Walaupun bergantung kepada benua di mana kita dapati spesies pain yang menghasilkan kacang pinus yang boleh dimakan berbeza, sejauh Eropah prihatin, mereka datang dari Pinus Pinea, manakala yang kebanyakannya terdapat di Chile dan selatan Argentina tergolong dalam pokok itu Araucaria araucana.
Dengan mereka, anda boleh membangunkan minyak pinion, yang menonjol kerana ia mengandungi kira-kira 90% asid lemak tak jenuh tak tepu dan poli-tak tepu, dan lazimnya digunakan dalam diet penurunan berat badan dan diet penurunan berat badan kerana daya kenyangnya yang besar, dapat mengurangkan jumlah kalori yang dimakan.
Kekayaan pemakanan yang hebat
Kacang pinus kacang adalah sangat kaya dengan nutrien penting, menonjol terutamanya kehadiran asid lemak penting, di antaranya kita boleh menyebut asid lemak omega-6 dan asid lemak omega-3, penting untuk menjaga sistem kardiovaskular dan kesihatan otak kita.
Mereka sangat kaya vitamin, terutamanya vitamin E, nutrien penting yang boleh menguatkan sistem imun kita dan membantu tubuh kita meningkatkan pertahanan secara semulajadi, melindungi hati dan meningkatkan kesuburan. Ia juga menyumbang kepada mineral, terutamanya kalium, magnesium, zink dan besi.
Baik untuk kesihatan kardiovaskular
Sekiranya tahap kolesterol dan trigliserida yang tinggi Pengambilan kacang pinus secara tetap adalah pilihan semulajadi yang sangat sesuai, kerana kekayaannya dalam asid lemak penting, yang membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida LDL yang tinggi, sambil meningkatkan kolesterol HDL (atau baik).
Untuk kandungannya vitamin E dan zink (antioksidan semulajadi), Mereka sangat menarik ketika datang untuk menjaga kesihatan kardiovaskular kami dan melindungi kami hati.
Sumber serat yang hebat, berguna dalam kes sembelit
Kacang pinus memberikan serat yang menarik. Sebenarnya, 1 keping kacang pain mengandungi kira-kira 1 gram serat, jadi Ia adalah makanan yang ideal dalam kes sembelit, sama ada sebagai pencegahan atau rawatan semulajadi untuk menyembuhkannya.
Mereka membantu menguatkan sistem imun
Seperti yang dinyatakan di atas, kacang pain sangat kaya dengan vitamin E dan zink, jadi mereka adalah kacang yang sesuai ketika datang menguatkan sistem imun kita dengan cara yang semulajadi.
Pengambilan kacang pinus secara tetap adalah pilihan yang sangat baik ketika datang meningkatkan pertahanan, supaya penggunaannya mencukupi terutama pada masa-masa perubahan bermusim, terutamanya musim luruh dan musim sejuk.
Meningkatkan dan meningkatkan kesuburan
Kacang pinus adalah kacang yang sangat baik untuk pasangan yang ingin mempunyai anak, terima kasih kepada kekayaan zinknya, pentingnya nutrien penting untuk berfungsi dengan baik sperma (serta untuk kualiti).
Imej | iStock Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering
