Manfaat makan kismis pada perut kosong

Adakah anda tahu bahawa ia benar-benar berfaedah untuk makan segelas kacang setiap hari? Mereka adalah makanan semulajadi, sangat kaya dengan nutrien penting dan memberikan faedah yang menarik ketika merawat sistem kardiovaskular kita. Malah, makan 25 gram walnut, almond atau pistachio setiap hari membantu kita menjaga hati kita, mereka berguna untuk mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida yang tinggi, dan membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

The kismis, tidak semestinya beberapa kacang sebagai berkhasiat sebagai lazat. Seperti yang anda pasti tahu, dan sebagai nama mereka sendiri menunjukkan, mereka terdiri daripada anggur masa lalu, yang telah mengalami proses pengeringan dan dehidrasi untuk mengurangkan kandungan air mereka. Ini menjadikan kismis menjadi makanan yang sangat kaya dengan karbohidrat, sangat manis dan dengan warna gelap ciri-ciri, yang menonjol untuk kuasa energetiknya yang hebat, agak serupa - tepat - yang mana yang lazat menyumbang buah kering.

Cara terbaik untuk menikmati pelbagai faedah dan sifat kacang-kacangan yang lazat adalah makan kismis yang direndam dalam berpuasa, setiap pagi. Satu ubat tradisional yang tidak hanya bermanfaat untuk sembelit.

Sifat kismis merendam makanan berpuasa

Ubat semula jadi terhadap sembelit

Jika anda biasanya mengalami sembelit anda mungkin sudah memilih ubat semulajadi, tetapi anda telah mencuba makan kismis pada perut kosong? Mereka menonjol tanpa keraguan untuk mereka kandungan serat yang tinggi, yang membantu pada masa menikmati kesihatan usus yang baik.

Dalam pengertian ini, makan sebilangan kismis setiap hari merendam setiap pagi, terutamanya pada perut kosong, adalah ubat tradisional yang sangat sesuai dalam kes-kes sembelit, sejak membantu memperbaiki dan mengawal transit usus. Kualitas ini bertambah apabila anda makan kismis yang disertai dengan a yogurt, yang juga memperbaiki dan memulihkan flora usus kita.

Membantu membersihkan tubuh dan menghilangkan toksin

Walaupun organisma kita mempunyai mekanisme semulajadi untuk pembersihan semulajadi, dan untuk menghilangkan toksin (dalam erti kata ini mereka menekankan kerja penting yang dilakukan oleh hati dan buah pinggang), ia sentiasa sesuai untuk membantu dalam proses ini.

Dalam pengertian ini, kismis menonjol, kerana dengan membantu menyahtoksik dan membersihkan hati mereka menjadi ubat semulajadi yang menarik untuk membersihkan organisme kita.

Sangat kaya dengan antioksidan

Adakah anda tahu itu Kismis sangat kaya dengan antioksidan semulajadi? Mereka menonjol terutama untuk kandungan mereka dalam bioflavonoid, yang melindungi sel-sel kita daripada tindakan negatif radikal bebas.

Kismis membantu kami mencegah timbulnya penyakit kronik atau serius, seperti kanser, serta penyakit kardiovaskular.

Mereka adalah sumber tenaga yang indah

Kismis sangat baik pada waktu pagi kerana mereka sangat kaya dengan karbohidrat, jadi mereka menjadi pilihan semulajadi yang amat berguna ketika datang memberi tenaga kepada badan kita. Mereka bukan sahaja berguna dalam puasa, kita juga boleh memilih untuk memakannya pada pertengahan waktu pagi, apabila kemunculan pagi biasa biasanya berlaku.

Untuk manfaat ini, mereka menarik untuk sesiapa sahaja yang memerlukan sumbangan tenaga tambahan, terutama untuk pelajar dan atlet.

Cara makan kismis pada perut kosong

Terdapat pelbagai cara untuk makan kismis pada perut kosong. Pilihan yang mudah adalah untuk memakannya mentah, disertai dengan segelas teh atau dengan salah satu campuran kegemaran anda.

Pilihan lain yang lebih susah payah, tetapi lebih berfaedah, adalah memilih untuk meletakkan mereka dalam rendam selama beberapa jam, yang seterusnya akan membolehkan anda menikmati kualiti yang memberikan anda air kismis. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu memanaskan sedikit air, dan tambah setara dengan setengah cawan kismis. Biarkan selama 15 minit. Kemudian basuh kismis dengan air bersih dan sejuk. Masukkan secawan air dalam periuk dan biarkan ia mendidih. Sementara itu, letakkan kismis kering di dalam cawan, dan apabila air mula mendidih, tambahkan ke cawan tempat kismisnya. Biarkan berendam selama 24 jam.

Anda juga boleh memilih untuk menemani kismis dengan yogurt semulajadi. Ia semudah menambah yogurt ke dalam mangkuk dan memasukkan beberapa kismis di atas. Ia menjadi sarapan pagi yang indah!

Imej | Jenn Durfey Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Ini yang Terjadi Jika Anda Makan 3 Kurma Sehari Selama Dua Minggu (Disember 2019)