Manfaat dan sifat ayam belanda, sangat kaya dengan protein
Disyorkan dalam diet, untuk semua orang dan didefinisikan sebagai salah satu daging yang paling sihat ada. Turki adalah makanan kaya protein yang juga menyediakan sedikit lemak. Ia dimakan setiap hari oleh berjuta-juta orang dan menawarkan lebih banyak manfaat untuk menjalani kehidupan yang sihat dan sihat.
Ayam belanda tergolong dalam kumpulan daging putih, jadi, tidak seperti daging merah, mereka tidak terlalu kalori. Kami menemui semua manfaat dan hartanahnya.
Sifat pemakanan kalkun
100 gram ayam belanda menyediakan pelbagai ciri pemakanan. Sebagai contoh, ia mengandungi 160 kalori setiap 100 gram, 0 gram karbohidrat, 8.5 gram lemak, 45 gram kolesterol, 0 indeks glisemik dan 20 g protein.
Makanan kaya ayam, ayam dan lembut, terdiri daripada 75% air. Ini menjadikannya daging dengan kalori yang rendah, menyediakan setiap hidangan 161 kcal.
Ia juga kaya dengan protein, terutamanya nilai biologi yang tinggi, dan dengan ini kita sudah mempunyai apa yang diperlukan untuk memelihara kita dengan betul, kerana ia adalah keperluan tubuh. Sebaliknya, ia mempunyai sedikit lemak (8.50 gram lemak setiap 100 gram), mungkin lebih banyak pada kulit, tetapi ia dikeluarkan tanpa masalah.
Ia juga tidak mengandungi karbohidrat, tidak membekalkan gula, dan menyumbang 157 kalori kepada diet. Antara nutriennya, ia juga bernilai menyebutkan kehadiran vitamin B9, A, K dan B7. Turki kaya dengan asid lemak, dan banyak vitamin, seperti besi, kalium, magnesium, selenium, zink dan fosforus.
- Cara memasak ayam belanda yang baik
Manfaat makanan kalkun untuk kesihatan
Ayam belanda sangat baik untuk pelbagai sebab. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa Ia dianggap daging yang baik untuk semua peringkat umur. Malah, ia adalah kanak-kanak kecil yang boleh mengambil tanpa masalah dan teksturnya menjadikannya lebih mudah dihadam daripada daging lain yang agak kering. Atas sebab ini, ia juga disyorkan untuk orang tua.
Lindungi hati
Terima kasih kepada jumlah sifat pemakanan yang diberikan, mereka memberikan manfaat yang melindungi hati.
Ini juga bermakna, kerana kandungan kolesterolnya adalah sangat rendah (100 gram mengandungi hanya 45 mg.), Ia sesuai untuk mereka yang memerlukan makanan rendah lemak atau mempunyai masalah yang berkaitan dengan penampilan semua jenis penyakit kardiovaskular.
Kaya dengan kumpulan B vitamin
Kalkun adalah jumlah vitamin B seperti niasin atau B12. Vitamin seperti itu, seperti yang telah kami katakan, membantu mengawal paras kolesterol dan tahap gula di dalam darah.
Mereka juga memudahkan pencernaan dan menyumbang kepada pembentukan sel darah merah dalam darah.
Sempurna untuk berdiet
Makanan ini dimasukkan dalam semua diet yang mungkin. Menjadi rendah lemak, (tidak mencapai 1 gram lemak per 100 gram total) boleh diambil pada waktu pagi dan waktu malam, dan tidak menggalakkan pengekalan cecair; Sebaliknya, ia membantu mengekalkan badan dan menurunkan berat badan.
Ramai orang mengambilnya apabila mereka melakukan sukan, mereka mahu menentukan tubuh mereka atau ketika mereka memulakan diet untuk menurunkan berat badan.
Rombongan mineral yang besar
Jumlah mineral yang membawa kalkun, seperti besi atau zink, tidak hanya memberi perlindungan kepada hati, tetapi juga campur tangan dalam keseimbangan fungsi saraf. Menjadi penting untuk transmisi otak.
Fakta bahawa ia mempunyai begitu banyak mineral menguatkan sistem imun, secara langsung bertanggungjawab terhadap fakta bahawa kita menjadi lebih kurang atau kurang mudah. Sebagai contoh, selenium sangat penting untuk metabolisme hormon tiroid.
Sumber protein
Turki kaya dengan protein yang mempunyai nilai biologi tinggi. Setiap 100 gram memberikan kita kira-kira 25 gram protein. Memandangkan ia mengandungi asid amino, nilai dan kualiti pemakanannya lebih tinggi daripada daging lain.
Beribu-ribu resipi lazat
Ayam belanda membolehkan anda membuat banyak resipi yang diketahui di seluruh dunia. Di satu pihak, ayam belanda yang disemai, yang biasanya digayakan pada Krismas, dan, sebaliknya, makan ayam belanda adalah kelebihan yang jelas apabila memasak dalam beberapa cara: payudara, kaki, ayam belanda, dihiris, paha ...
- Cara membuat kalkun untuk sampanye
