Faedah dan sifat dedak oat

Dalam artikel sebelumnya kita bercakap tentang yang berbeza faedah gandum, bijirin yang lazat serta berkhasiat, yang mempunyai sifat yang sangat penting untuk kesihatan semua orang yang menggunakannya secara teratur setiap hari.

Sebagai contoh, seperti yang kita tahu pada masa itu, ia kaya dengan vitamin dan serat B, yang sangat menarik menentang sembelit. Di samping itu, ia juga antispasmodic, yang baik dalam kes usus yang tidak enak.

Walau bagaimanapun, kali ini kita akan bercakap tentang makanan berkhasiat dan berfaedah lain yang, selain itu, diperbuat daripada gandum: oat bran.

Dan adakah itu, apakah yang faedah dedak oat? Dan mereka hartanah lebih penting?

Faedah dan sifat dedak oat

  • Mengurangkan selera makan, terima kasih kerana membantu mengurangkan rasa lapar.
  • Menurunkan tahap kolesterol tinggi
  • Mengelakkan permulaan diabetes.
  • Mengatur transit usus, jadi ia menghalang atau melegakan sembelit.
  • Ia membantu dalam kehilangan berat badan, berkat fakta bahawa ia mampu menyerap sehingga 20 kali jumlah airnya dalam perut.

Oleh itu, oat bran Ia adalah makanan yang sihat dan semulajadi yang utama keuntungan mereka menggunakannya sebagai produk pelangsingan, kerana ia dapat mengurangkan rasa lapar.

Berkenaan dengan kalori yang terdapat dalam dedak oat, 100 gram produk menyediakan sejumlah 250 kalori, yang nutrien dibahagikan seperti berikut:

  • Karbohidrat: 66 g.
  • Protein: 16 g.
  • Lemak: 7 g.
  • Serat: 16 g.
  • Indeks glisemik: 55.
Seperti yang kita lihat, ia adalah produk kalori tetapi mempunyai beberapa manfaat dan nutrien yang sihat untuk tubuh kita. Oleh itu, penggunaannya yang kerap dicadangkan sebagai cara untuk menyediakan tubuh kita dengan serat dan vitamin kumpulan B yang kita perlukan setiap hari. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Heran!!! reaksi ikan dengan Bawang Putih (Jun 2021)