Faedah dan sifat buah berangan
Siapa yang belum mencuba buah berangan? Memang hari ini anda masih ingat bagaimana, sebagai seorang kanak-kanak, anda berjalan melalui kawasan luar bandar dengan ibu bapa, datuk nenek anda atau rakan anda, untuk mencari kacang-kacangan yang lazat pada masa yang sedang berubah, suhu diturunkan dan sejuk datang.
Ia adalah, mungkin, salah satu daripada gambar-gambar yang paling khas musim luruh: mencari keluarga keseluruhan, dengan kanak-kanak kecil, bersenjata dengan tongkat dan kasut yang baik untuk cuba mendapatkan buah berangan keluar dari kapsul berkilat mereka.
Dan bagaimana pula dengan buah berangan panggang? Ia juga hidangan yang benar-benar musim luruh, dan sama seperti ciri-ciri pada waktu petang paling sejuk pada tahun ini.
Jadi, kerana ia mungkin, seperti yang anda pasti tahu, tidak ada keraguan bahawa buah berangan Mereka adalah makanan yang sihat dengan faedah pemakanan penting yang boleh kita temui pada musim gugur.
Sebenarnya, kita hampir boleh mengatakan bahawa ia adalah makanan yang paling istimewa pada musim luruh, masa yang biasa untuk memakannya untuk mengurangkan sejuk yang lazim semasa musim indah ini.
Sebenarnya, seperti yang dapat kita lihat sepanjang nota ini, ia adalah buah kering yang sangat kaya dengan nutrien, yang memberikan karbohidrat dan serat, serta vitamin B yang ideal untuk mengurangkan gejala musim luruh, di dalam Sukar untuk berasa apatis atau melankolik.
The buah berangan menjadi salah satu daripada kecemerlangan buah-buahan musim luruh, seketika dan masa perubahan, ingatan batin, dan masa di mana kita boleh mula menikmati sejuk, hujan, dan segala yang dirancangkan musim ini.
Apakah buah berangan?
Chestnut adalah buah chestnut, pokok yang diketahui secara saintifik dengan namaCastanea sativa, yang dipunyai oleh keluarga fagaceae dan berasal dari iklim sederhana yang biasa di hemisfera utara.
Ia biasanya mengukur diameter antara 5 hingga 11 sentimeter, dan dibentuk oleh kapsul ciri yang sangat mirip, yang dikenali sebagai kantung.
Tetapi apakah yang hartanah buah berangan yang paling penting dan beredar?
Faedah yang luar biasa dari buah berangan
Pentingnya pada awalnya adalah beberapa kalori yang mereka miliki, sesuatu yang menggabungkan dengan sangat baik kandungan serat, protein dan karbohidrat yang tinggi.
Malah, kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi, buah berangan menonjol kerana kekuatan energiknya yang hebat. Sebab yang cenderung menjadi buah yang sangat disyorkan untuk pelajar, dan apabila kita ingin mempunyai sumbangan tambahan tenaga.
Seperti yang kita lihat, tidaklah secara kebetulan bahawa ia adalah makanan bermusim musim luruh, musim di mana suhu cenderung menjadi lebih rendah, dan apabila kita memerlukan lebih banyak kalori.
Tepat terima kasih kepada kandungan seratnya yang tinggi, mereka menjadi makanan yang sesuai untuk sembelit. Di samping itu, mereka berguna dalam diet penurunan berat badan kerana ia memberi kesan yang jelas.
Mereka adalah sumber mineral yang baik, di antaranya kita menyerlahkan magnesium, kalium, besi dan fosforus, dan menurut beberapa kajian, sifat anti radang dan vaskular.
Walaupun mereka juga dikenali kerana dalam pencernaan mereka boleh menjadi berat, jika kita mengunyah mereka dengan baik dan tidak makan terlalu banyak, soalan ini akan diselesaikan.
Bagaimanapun, walaupun ini, jika dimakan direbus, kesan "berat" mereka hilang, dan menjadi ubat semulajadi yang sangat baik untuk orang yang mempunyai perut yang halus atau merengsa, yang menarik jika berlaku cirit-birit, gastrik dan ulser perut.
Oleh itu, bagi mereka yang mempunyai perut halus, kami mengesyorkan agar mereka dimakan dimasak atau dipanggang, dan bukan mentah.
Sifat-sifat buah berangan, ringkasnya
- Kandungan karbohidrat yang tinggi, protein dan serat.
- Kandungan kalori rendah (sekitar 190 Kcalories / 100 gr.).
- Kandungan mineral yang tinggi: magnesium, kalium, besi dan fosforus.
- Pemulihan vaskular hartanah dan anti-radang.
Musim luruh adalah masa yang baik untuk menikmatinya, terutamanya kerana anda boleh pergi ke lapangan di dalam syarikat keluarga, rakan kongsi atau rakan anda, lengan diri anda dengan beg dan kayu dan menghabiskan hari yang tidak dapat dilupakan mencari buah berangan pada hari-hari yang paling indah di era yang indah ini tahun ini. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah kering
