Makanan yang bermanfaat untuk hati

The hati Ia dianggap sebagai "kilang" yang tulen di dalam badan kita, yang sebenarnya merupakan salah satu organ yang paling penting. Mengapa? Pada dasarnya untuk sejumlah besar fungsi yang dijalankan sepanjang hari.

Di antara fungsi-fungsi yang paling penting, mereka menonjol di atas semua untuk kegunaan mereka dalam membersihkan darah dengan menghilangkan toksin dan sisa, selain bekerja bersama-sama dengan pundi hempedu dalam pencernaan lemak.

Pada masa menjaga hati, pilihan yang menarik ialah membersihkan hati sekurang-kurangnya sekali setahun, kerana dengan cara ini kami akan membantu anda untuk membersihkan secara semula jadi dan kami akan mendapat prestasi terbaik dari saat itu.

Tetapi seperti yang ada makanan yang bermanfaat untuk hati, terdapat juga makanan atau produk yang berbahaya untuk kesihatan yang sepatutnya: ini adalah contohnya, alkohol, makanan yang sangat pedas, goreng dan sangat berlemak.

Diet bermanfaat untuk hati

Satu pemakanan yang bermanfaat untuk hati ia harus di atas semua berdasarkan kepada penggunaan makanan semula jadi, segar, sihat dan sihat, mengelakkan makanan dengan sesuatu yang terkandung dalam lemak dan produk makanan yang tidak sihat.

Adalah penting untuk mengikuti diet sihat yang kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, selain makan beberapa hidangan daging tanpa lemak atau putih, ikan, kekacang dan bijirin setiap minggu.

Kita juga mesti mengambil antara 1.5 hingga 2 liter cecair setiap hari, menggabungkan air dan infus yang berguna untuk hati (seperti penyerapan dandelion, artichoke dan susu thistle).

Makanan yang sesuai untuk hati

  • Artichokes: mereka adalah makanan yang ideal untuk hati, terima kasih kerana mereka meningkatkan rembesan hempedu di satu pihak, dan membantu dalam metabolisasi lemak, di sisi yang lain.
  • Thistle susu: ia adalah tumbuhan yang sangat berfaedah apabila ia datang untuk melindungi hati, kerana ia membantu dalam pertumbuhan semula sel-sel hati.
  • Bawang putih: adalah makanan yang mampu mengaktifkan enzim-enzim hati yang berbeza, yang membantu dalam penghapusan toksin oleh tubuh kita. Ia juga mengandungi allicin dan selenium, yang membantu dalam pembersihan semulajadi.
  • Lobak: merangsang dan meningkatkan fungsi hati yang berbeza.
  • Beet: Ia kaya dengan flavonoid dan beta-karoten, yang bermakna ia berguna untuk memperbaiki pelbagai fungsi hati.
  • Grapefruit: ia adalah buah yang kaya dengan vitamin C dan antioksidan, yang membantu dalam pembersihan semula jadi hati, sebagai tambahan untuk menyahtoksikannya.
  • Alpukat: membantu badan menghasilkan glutation, nutrisi berguna untuk hati untuk menghilangkan toksin berbahaya yang terkumpul di dalamnya.
  • Epal: mereka kaya dengan pektin dan komponen kimia yang berguna supaya hati lebih mudah disucikan.
  • Cruciferous: terutamanya brokoli dan kembang kol, yang meningkatkan pengeluaran enzim di hati.

Imej | kegembiraan Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

10 Makanan & Minuman Yang Tidak Sehat Tetapi Dikira Sehat (November 2019)