Berhati-hati dengan masa depan: tip untuk mengatasinya
Kita hidup dalam masa sosial, ekonomi dan kewangan yang sangat rumit dan sukar. Setiap kali kita tahu angka pengangguran yang dahsyat, sementara setiap hari media mengebom kita hanya dengan berita negatif.
Semua ini boleh menyebabkan ramai orang merasa takut akan masa depan, terutamanya kepada semua yang akan tiba dan itu, dalam erti kata tertentu, mereka tidak tahu dengan pasti apa yang masa depan mungkin atau tidak mungkin untuk mereka.
Walaupun umumnya orang ini cenderung untuk menjadi sebahagian besar individu rendah diri, dengan kecenderungan tertentu untuk mengalami kebimbangan, tekanan dan kemurungan (terutamanya kerana mereka tidak stabil secara emosi), adalah benar bahawa bilangan subjek yang hidup dari masa kini dan orang-orang di sekeliling mereka berasa lebih takut semakin meningkat apa yang boleh dipegang oleh masa depan mereka?
Masa sosial di mana kita mendapati diri kita sangat berpengaruh dalam pengertian ini. Malah, mencari diri kita dalam keadaan di mana kita tidak melihat jalan keluar dalam satu cara atau yang lain - dan merasakan bahawa kita tidak mempunyai kawalan - meningkatkan tahap tekanan kita.
Sesuatu yang bertambah banyak apabila kita tidak dapat menyatakan apa yang kita rasa dan berfikir, terutamanya segala yang mungkin atau tidak kita bimbang.
Bagaimana untuk mengatasi ketakutan masa depan?
Pada masa mengatasi rasa takut masa depan, orang itu harus berfikir pada mulanya apa yang dia benar-benar percaya yang menimbulkan ketakutan itu. Adakah mungkin disebabkan oleh keadaan tertentu? Adakah ia disebabkan oleh kerja, kesihatan, hubungan ...?
Perkara yang paling penting ialah mengenal pasti apa yang boleh mempengaruhi pemikiran ini untuk cuba memikirkan semula kehidupan semasa kita dan dengan itu memperbaiki apa yang kita fikirkan tentang masa depan.
Salah satu isu yang perlu kita jelas ialah, masa depan Oleh itu, ia adalah sesuatu yang belum lagi berlaku, supaya segala yang kita fikirkan tentangnya hanyalah asumsi. Andaian yang tidak nyata, yang mungkin atau mungkin tidak berlaku, tetapi yang mana kita tidak mempunyai kepastian bahawa ia akan berlaku pada asalnya.
Oleh itu, untuk mendapatkan yang jelas di tempat pertama sudah menjadi langkah besar ketika datang mengatasi rasa takut masa depan, kerana hanya apa yang kita miliki adalah kita sendiri sekarang, dan lebih khusus lagi apa yang sedang kita lakukan sekarang.
Ada kemungkinan bahawa ketakutan ini boleh disebabkan kerana kita cenderung mempunyai banyak pemikiran negatif. Pada kesempatan ini, adalah dinasihatkan untuk mengetahui bagaimana untuk mengawal pemikiran negatif. Serta mengetahui strategi tertentu yang akan membantu anda:
- Sentiasa menyatakan apa yang anda rasa pada setiap masa.
- Kongsi tentang masa depan yang anda peduli dengan keluarga atau rakan anda.
- Pertimbangkan seketika soalan-soalan berikut: apa yang benar-benar bimbang saya? Mengapa saya merasakan kebimbangan itu? Adakah mereka kebimbangan atau ketakutan yang berdasarkan pada sesuatu yang nyata atau hanya andaian?
- Ambil kertas dan pen di tangan anda. Tulis apa yang anda lakukan pada masa sekarang (Bagaimana keadaan hidup saya sekarang?), dan akhirnya apa yang membimbangkan anda tentang masa depan. Sebaik sahaja anda melakukannya, jawab dengan tulus kepada soalan berikut: adakah saya benar-benar berfikir bahawa apa yang membimbangkan saya akan berlaku pada masa akan datang jika saya masih tidak tahu apa yang akan berlaku?
Yang ideal adalah jelas bahawa pada masa depan apa pun boleh berlaku, dan jauh dari memberi perhatian kepada Undang-undang Murphy, bernasib baik kerana kami tidak pasti apa yang kami bimbang akan berlaku pada asalnya.
Oleh itu, apa yang kita ada adalah kemungkinan mengawal pemikiran kita dan mengawal masa kini kita, cuba memperbaiki setiap hari dan menjadi lebih bahagia setiap kali. Kesihatan dan kestabilan emosi anda akan berterima kasih kepada anda, tanpa sebarang keraguan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.
