Roti pisang dan walnut: resipi dan faedah roti pisang Walnut
Adakah anda suka roti, pisang, dan juga kacang? Dalam hal ini sangat mungkin anda menikmati nikmat ini roti berkhasiat penuh dengan faedah dan harta benda, yang memberikan jumlah tenaga yang sangat baik dan yang akhirnya menjadi tepat kerana ia sesuai untuk semua peringkat umur: roti pisang dan walnut.
Kita berhadapan dengan roti yang terkenal dengan nama Roti pisang walnut, walaupun ada pilihan asal, klasik dan asas yang disebut dengan mudah Roti pisang, dan yang terdiri daripada a roti pisang mudah, tanpa menambah bahan tambahan lain sebagai contoh sekarang adalah kes kacang.
Di mana roti ini datang? Asal-usulnya mesti ditemui di Amerika Syarikat, di mana kira-kira satu abad yang lalu resipi lazat ini telah direka, yang kemudiannya menjadi popular di seluruh dunia. Dan ia menjadi pilihan yang baik untuk mengambil kesempatan daripada pisang masak yang selalu tinggal di dalam mangkuk buah, merosakkan.
Cara membuat pisang dan roti walnut
Bahan-bahan:
- 3 pisang pada titik masak mereka.
- 75 gram kacang cincang
- 340 gram tepung gandum sederhana.
- 225 gram gula.
- 75 gram salap mentega.
- 2 telur kecil
- 4 sudu susu untuk melembutkan doh.
- 4 sudu air.
- Mentega sedikit untuk mencincang acuan.
Huraian:
Kami mulakan dengan membuat sirap dengan meletakkan pemanas di atas api dengan 100 gram gula dan 4 sudu air.
Kami membuat sirap dengan api yang rendah dan tanpa berhenti untuk kacau. Kami mengeluarkan sirap dari api dan rizab.
Kami meletakkan ketuhar untuk memanaskan dengan suhu 180 º C selama 20 minit.
Kami mengeluarkan kulit dari padi dan menghancurkannya dengan bantuan garpu, kita juga boleh membuatnya menjadi serbuk dengan pengisar.
Untuk membuat doh, kami meletakkan tepung sieve dalam mangkuk dan tambah mentega, selebihnya gula, telur yang dipukul dengan baik, kacang-kacangan yang dicincang, pisang yang rata, sirap dan adunan.
Semasa kita menguli, tambah kira-kira 4 sudu susu dan ulas sekali lagi. Kami menyebarkan bahagian bawah dan dinding acuan di mana kami pergi untuk membuat roti dengan sedikit mentega. Jika mungkin kita mempunyai kertas dari oven kita boleh menggantikannya dengan mentega dengan melapisi acuan dengan kertas ini.
Kami meletakkan adunan di dalam acuan dan memasak roti selama 60 minit dan dengan suhu 150 º C.
Setelah roti dimasak, keluarkannya dari oven dan biarkan sejuk pada suhu bilik.
Apabila ia sejuk sepenuhnya kita boleh unmold itu. Kami akan membiarkan roti itu berehat selama 12 jam sebelum memakan atau memakannya.
Manfaat roti dan kacang pisang
Mengenai sumbangan pemakanan roti yang lazat ini, tidak ada keraguan bahawa kita makanan yang sangat energik, pada asasnya untuk kandungannya dalam pisang dan juga kacang-kacangan.
Dalam satu tangan, pisang Ia adalah buah yang amat kaya dengan vitamin di mana kita boleh menyebutkan kumpulan B (termasuk asid folat), vitamin C dan E. Ia juga menyediakan mineral, terutama kalium, magnesium dan besi. Sebaliknya, ia menjadi satu makanan energik untuk kandungannya dalam karbohidrat.
Sebaliknya, walnut Mereka adalah kacang yang lazat, sangat diperlukan dalam diet yang pelbagai, sihat dan seimbang. Antara aspek lain, mereka menyediakan vitamin (B1, B2, B6 dan E), serta mineral seperti magnesium, kalium dan fosforus. Ya, menonjol kerana kekayaan mereka dalam asid lemak, terutamanya omega 6, sangat berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi.
Seperti yang kita lihat, kita menghadapi makanan sebagai berkhasiat sebagai bertenaga, yang menyediakan jumlah karbohidrat yang sangat baik, vitamin dan mineral. Di samping itu, kemudahan penyediaan menjadikannya pilihan ideal untuk hampir semua peringkat umur, yang boleh dimakan semasa sarapan atau pada makanan ringan.
Dan dengan apa yang kita boleh menemani? Nah, kita boleh makan sendiri, seperti, atau menambah mentega, jem, yoghurt ... Seperti yang anda bayangkan, terdapat banyak kemungkinan. TemaResipi kek span
