Arnica Montana: sifat untuk melegakan nyeri otot
The Arnica Montana adalah tumbuhan yang dimiliki oleh keluarga Asteraceae, berasal dari kawasan pergunungan di Eropah dan juga dikenali dengan nama lain seperti Tembakau gunung
Ia telah diketahui sejak zaman purba untuk sifat-sifatnya yang bermanfaat, di antaranya kita menyerlahkan: untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh benjolan, jatuh, berkontrak, kesakitan yang disebabkan oleh kesakitan, memulihkan luka lebah, menyegarkan kaki dan melegakan keletihan dan memperbaiki peredaran. 
Tumbuhan ini hanya untuk kegunaan luaran dan koleksinya dilakukan dalam bidang tanaman dan dari sana ia dikomersialkan. Penggunaan dalamannya tidak dinasihatkan semenjak itu ia adalah toksik.
Dalam kes penyediaan infusi, ia hanya boleh digunakan secara luaran, pada kulit. The Arnica Montana kita boleh menemuinya di farmasi, parapharmacies, herbalists, dan kedai produk semula jadi.
Format yang paling biasa di mana Arnica dibentangkan ialah krim. Sebelum menggunakan krim, kita akan cuba sedikit pada kulit untuk melihat kemungkinan reaksi.
Format lain di mana kita boleh mempunyai kilang ubat ini adalah dalam bentuk minyak pati Arnica Montana.
Cara menyiapkan infusi untuk melegakan nyeri otot
Satu pilihan berguna dan disyorkan apabila mendapatkan sifat-sifatnya yang berbeza dan memohon pada kulit dengan tujuan meredakan otot dan sakit sendi adalah untuk menghuraikan penyerapan arnica montana. Bagaimana? Kami menerangkannya kepada anda seterusnya:
Ramuan yang anda perlukan:
- 1 segenggam bunga arnica montana
- 1 cawan air
Penyediaan infusi arnica montana:
Anda hanya perlu meletakkan air dalam periuk dan membawanya ke mendidih. Apabila sampai ke titik ini, tuangkan air mendidih ke atas bunga arnica montana, tutup dan biarkan ia berehat selama 15 minit. Akhirnya terikan dan biarkan sejuk sedikit.
Bagaimana cara memohon pada kulit?
Ia sangat mudah Anda hanya perlu merendam kain dengan infusi ini dan memohon kepada kawasan yang anda ingin merawat. 
Apabila Arnica Montana tidak boleh digunakan: contraindications
Seperti banyak tumbuhan dengan tindakan perubatan, Arnica Montana mempunyai kontraindikasi tertentu, yang bermaksud bahawa ia tidak boleh digunakan dalam syarat, peringkat dan syarat berikut:
- Ia tidak boleh dimakan kerana ia adalah toksik.
- Dalam kes-kes kehamilan dan penyusuan.
- Kulit sensitif
- Luka terbuka.
- Luka dengan darah.
- Dalam kes-kes alahan kepada tumbuhan ini.
Penderitaan akibat kejatuhan atau keadaan lain kadang-kadang tidak dapat dielakkan, namun kita boleh mengelakkan ketidakselesaan yang lain seperti Kontraksi kekakuan atau otot Memberi perhatian kepada tip berikut:
- Untuk mengelakkan kekakuan: kita perlu minum air sebelum dan selepas senaman untuk terhidrat dengan baik.
- Latihan ini perlu dikawal dengan dos usaha, dari kurang kepada lebih.
- Peregangan juga penting, jadi mesti selalu dilakukan sebelum latihan dan selepas selesai.
- Untuk mengelakkan kontraksi otot: anda perlu melakukan pemanasan yang baik sebelum memulakan sebarang aktiviti sukan.
- Melakukan peregangan pada akhir dan hidrat dengan banyak air.
