Adakah protein goncang baik untuk kesihatan anda?

Dalam denominasi sebagai pemakanan sukan, kami hampir boleh mengatakan bahawa jika terdapat produk atau makanan yang dimakan oleh kebanyakan atlet apabila mereka memulakan latihan di gym, mereka dipanggil protein shake.

The protein shake, seperti yang kita ketahui, mereka adalah produk yang mengandungi kandungan protein tinggi, yang bermaksud bahawa penggunaannya diterjemahkan ke dalam sumbangan tambahan dalam protein.

Walau bagaimanapun, sama ada anda mengamalkan senaman di gim gim biasa dan menggunakan jenis produk ini, seolah-olah anda telah berfikir untuk memulakannya, mungkin menarik untuk bertanya kepada diri sendiri soalan berikut: Adakah protein goncang baik untuk kesihatan anda?.

Adakah protein goncang baik untuk kesihatan anda?

The protein shake, seperti yang dinyatakan di atas, adalah suplemen pemakanan yang, seperti namanya, memberikan kandungan protein yang tinggi kepada badan, biasanya dalam serum.

Mengingat bahawa, seseorang yang mengamalkan senaman di gim biasanya dan mengikuti diet yang seimbang dan seimbang sudah menyumbang kepada organisma jumlah protein yang diperlukan setiap hari, kita mendapati bahawa dengan penggunaan salah satu daripada produk sukan, sumbangannya akan lebih besar.

Menurut pihak berkuasa perubatan tradisional, seorang dewasa biasa yang normal biasa tidak memerlukan lebih daripada 1.1 hingga 1.2 gram protein per kg. Ini diterjemahkan kepada orang dengan kira-kira 80 kg. berat badan, anda perlu mengambil kira 88 hingga 96 gram protein yang diedarkan di antara semua hidangan pada hari itu.

Sejak itu protein shake mereka akan menyumbang lebih banyak dalam protein, ia boleh menghasilkan lebihan dalam penggunaannya, yang dari 2 gr. setiap kilo protein ini dihilangkan oleh sistem buah pinggang badan kita, yang mengakibatkan pencernaan yang lebih perlahan dan lebih berat, yang dalam jangka panjang boleh menyebabkan patologi yang serius, seperti kegagalan buah pinggang.

Untuk semua ini, dan mengikuti pendapat ramai pakar dalam pemakanan, Ia sama sekali tidak digalakkan untuk mengambil shake protein, kerana mengikuti diet yang seimbang seorang atlet yang melatih gim atau dengan senaman harian, akan menyediakan semua protein yang anda perlukan.

Dan, sebagai tambahan, anda tidak akan membahayakan kesihatan badan anda dalam jangka panjang.

Maklumat lanjut | Vitónica / Punto Fape Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

How To Make My Hair Soft And Long - Beauty Tips For Women (Jun 2020)