Helah Antiaging
Adalah benar bahawa mustahil untuk menghalangnya penuaan membuat penampilan dalam kehidupan kita, sejak praktikal sejak kita dilahirkan kita mulai usia, walaupun kita berada dalam proses pertumbuhan itu sendiri.
Walaupun benar bahawa penuaan tidak boleh dihentikan, ia boleh diperlahankan dan dirawat agar tidak muncul lebih awal.
Sebagaimana banyak doktor dan pakar kesihatan menunjukkan, dapat menjadi tua dengan kesihatan, atau untuk melambatkan penampilannya, anda harus menikmati a kehidupan yang sihat, di mana kita mengekalkan a makan sihat, jauh dari tabiat berbahaya seperti tembakau atau alkohol, dan senaman secara teratur.
Oleh itu, terdapat beberapa siri helah anting-anting bahawa dalam satu cara atau yang lain akan menjadi ideal untuk menangguhkan penuaan dan kemudian penuaan dengan kesihatan.
Menipu anti-penuaan
- Sentiasa jaga diet yang sihat, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran, sayuran segar, daging putih, ikan dan kacang.
- Amalkan latihan fizikal secara teratur, terutamanya sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk sekurang-kurangnya setengah jam.
- Minum banyak air, antara 1.5 dan 2 liter sehari.
- Jadikan 5 hidangan sehari: sarapan, makan tengah hari, makan tengah hari, snek dan makan malam.
- Elakkan kebiasaan yang membahayakan kesihatan anda, seperti tembakau dan alkohol.
- Setakat pemakanan, ambil lemak yang baik dan jauhkan daripada makanan atau produk yang kaya dengan lemak atau gula-gula (pastri perindustrian, makanan ringan, makanan ringan komersial ...).
- Amalkan sepuluh minit relaksasi dan meditasi sehari.
- Hidup dengan ketenangan dan nikmati setiap saat. Dapatkan dari tekanan dan kebimbangan.
