Lemak haiwan: kalori

Seperti yang kita ketahui dalam nota kami yang didedikasikan perbezaan lemak haiwan dan sayuranAdalah biasa bahawa - seperti dengan kolesterol - kita cenderung untuk berfikir bahawa lemak Mereka tidak baik untuk kesihatan kita. Walau bagaimanapun, hakikatnya adalah bergantung kepada jenis lemak yang kita makan dan jumlahnya, ini adalah asas bagi tubuh kita.

Mengapa? Terutama kerana mereka mengambil bahagian dalam pelbagai fungsi yang menarik: sebagai contoh, mereka membantu kami menyerap vitamin larut lemak (iaitu, vitamin A, D, E dan K), mengawal suhu badan, dan melindungi organ kita, antara fungsi lain penting

Tetapi kita mesti membezakan antara lemak haiwan dan lemak sayuran, kerana walaupun benar bahawa bekas kurang disyorkan dan harus selalu dimakan secara sederhana, lemak sayuran selalu menjadi yang paling sesuai.

Mengambil kira bahawa lemak haiwan menjadi sumber tenaga terbesar bagi tubuh kita, adalah biasa bahawa ramai ahli pemakanan tidak menasihati penghapusan mereka dan penggunaan mereka tepat waktu setiap minggu (contohnya, tidak digalakkan untuk makan lebih daripada 2 hidangan daging merah seminggu, atau lebih daripada 3 daging putih).

Kalori dari lemak haiwan

Walaupun benar bahawa setiap makanan dari asal haiwan mempunyai kandungan kalori sendiri, jika anda prihatin tentang topik ini, selalu dapat menarik untuk diketahui berapa banyak kalori yang membuat lemak haiwan memberi kita?.

Dengan sendirinya, 450 gram lemak haiwan menyumbang sekitar 3,500 kalori. Oleh itu, jumlah ini berkurang atau meningkat bergantung kepada makanan atau derivatif yang kita makan.

Imej | SteakEat Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKalori makanan

4 Hal yang Menyebabkan Kegemukan | Tropicana Slim Health Info Eps.15 (Disember 2019)