Jumlah gula dalam minuman ringan

Disebabkan peningkatan yang luar biasa yang berlaku setiap tahun dalam kes-kes kedua-dua obesiti dan berat badan berlebihan, pihak berkuasa kesihatan semakin prihatin dengan menghadkan kandungan bahan, bahan dan sebatian tertentu dalam beberapa makanan yang paling dimakan .

Sebagai contoh, di negara kita, beberapa tahun yang lalu, Kementerian Kesihatan melarang penjualan mesin layan diri untuk pastri industri dan minuman bergula di sekolah dan institut, mengesyorkan bahawa mereka mempunyai kebanyakan buah segar dan makanan yang sihat (seperti sandwic dengan sosej) rendah lemak).

Kebenarannya adalah bahawa tambah gula Kita dapat menemuinya dalam banyak produk yang kita makan setiap hari: bijirin yang kita ada untuk sarapan pagi, jus yang kita minum pada pertengahan pagi ... dan, sudah tentu, sekeping kek atau kek span yang kita makan.

Dalam kes makanan ringan, pihak berkuasa kesihatan utama dan pentadbiran kesihatan di banyak negara telah memberi amaran mengenai kandungan gula yang tinggi dalam jenis minuman ini. Apa yang tidak disenangi nikmat lebihan berat badan, terutamanya apabila penggunaan adalah antara sederhana hingga berlebihan, dan bergabung dengan amalan fizikal yang sedikit atau batal.

Gula yang boleh kita dapati dalam minuman ringan

Jumlah gula dalam minuman ringan dalam tin

Jumlah gula yang kami nyatakan di bawah adalah untuk 330 mililiter produk, bersamaan dengan kaleng soda:

  • Minuman cola: 35 gram gula
  • Penyegar limau: 42 gram gula
  • Minuman isotonik: 26 gram gula

Dengan mengambil kira bahawa dalam diet orang dewasa 2,000 Kcal tidak boleh melebihi 30 hingga 50 gram gula setiap hari (yang bermaksud purata kepada kira-kira 6 sudu teh gula), hanya mengambil kaleng beberapa sodas yang ditunjukkan sebelum ini, kami hampir akan melampaui jumlah ini. Dan, dengan jelas, tanpa termasuk produk dan makanan lain dengan gula yang akan kita makan pada sepanjang hari.

Jumlah gula dalam botol kecil

Dalam minuman ringan 600 mililiter (botol kecil biasa yang dijual hanya beberapa tahun yang lalu dan kita boleh menemui hari ini di semua pasar raya), jumlah gula adalah:

  • Minuman cola: 63 gram gula
  • Refresco de limón 78 gram gula
  • Minuman isotonik: 52 gram gula

Berkenaan dengan cola, 63 gram gula bersamaan dengan menggunakan lebih dari 12 sendok teh 5 gram gula masing-masing dengan kopi kami. Dan anda mungkin tidak menggunakan jumlah gula ini dengan kopi harian anda, bukan?

Sekiranya rakan kami Minue, dari Terus ke Palate, mereka mencadangkan ibu bapa untuk membuat ujian yang pasti akan mengejutkan mereka: isi segelas dengan jumlah gula yang ditunjukkan di atas, dan tanya diri mereka jika mereka membiarkan anak-anak mereka mengambil jumlah gula , atau jika mereka akan memasukkannya ke dalam kopi atau teh mereka.

Dengan maklumat dari | Langsung kepada lelangit

Imej | Uwe Hermann / Broken Haiku Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaGula

Fakta Minuman Bersoda! Pembohongan terbesar Kita Kena Tipu (Oktober 2019)