3 resipi smoothie yang sihat dan lazat
The smoothies Mereka adalah pilihan yang menyegarkan dan sihat, mereka adalah buah-buahan yang lembut daripada konsistensi yang agak berkrim, sangat mudah dibuat, mereka sesuai untuk semua peringkat umur, malah menawarkan sedikit minuman yang sihat dan menyegarkan.
Mereka adalah ideal untuk menggantikannya dengan minuman manis yang biasanya kami gunakan terutama di musim panas untuk menyegarkan. Dan untuk mempersiapkan smoothie yang lazat dan diminum, kita hanya memerlukan pengisar dan membuat fly imaginasi kita menggabungkan buah kegemaran kita.
Selain buah-buahan, smoothies dibuat dengan susu, yogurt semula jadi, susu kedelai atau minuman sayuran lain, es krim.
The smoothie adalah minuman yang dihidangkan sejuk, kita boleh mempunyai susu sejuk dan buah-buahan yang kita akan menyediakan atau menghancurkan ais sebelum dan kemudian dalam kaca yang sama pengisar menggabungkan seluruh bahan-bahan dan mengalahkan, bentuk ini tidak akan hilang rasa.
Smoothies juga boleh disediakan dengan menggabungkan buah-buahan dengan sayuran atau sayuran.
Smoothie buah-buahan dan pisang merah
Jumlah yang akan kami gunakan untuk menyediakan smoothie ini adalah untuk 2 orang. Ia adalah smoothie semulajadi dan sihat, dibuat dengan dua bahan lazat: buah merah dan pisang.
Dalam kes tertentu buah merah, seperti yang anda pasti tahu, mereka menonjol kerana sangat kaya dengan antioksidan semula jadi. Walaupun pisang mengejutkan kerana kuasa yang besar dan kekayaannya dalam kalium.
Bahan-bahan:
- 350 gram buah merah.
- 250 gram yogurt semulajadi.
- Pisang a
- 2 sudu madu bunga.
- Beberapa daun pudina untuk menghiasi.
Huraian:
Jika kita telah membeli buah-buahan merah beku, kita akan terlebih dahulu mencairkannya di dalam peti sejuk. Setelah dicairkan, kami mencuci dengan baik dan keringkan sedikit.
- Kami menempah beberapa buah buah merah untuk menghiasi. Kami mengeluarkan kulit dari pisang dan memotongnya menjadi kastor.
- Dalam pengisar kami meletakkan buah-buahan merah, yogurt, pisang gulung dan mengalahkan semuanya dengan baik. Kemudian tambah madu dan pukul sedikit lagi.
Kami mengedarkan smoothie dalam gelas individu dan kami membentangkannya dihiasi dengan beberapa buah merah di atas dan beberapa daun pudina.
Melon dan salad smoothie
Dalam smoothie ini kita akan menggabungkan sayuran dengan buah: daun selada hijau dan tembikai. Ia lazat, dan mungkin rasa itu akan mengejutkan anda. Ambil perhatian
Bahan-bahan:
- 4 helai salad hijau keriting.
- Separuh kepelbagaian melon, kulit kodok.
- 350 ml. air mineral.
- Satu sudu keseluruhan gula.
- Sesetengah daun pudina untuk hiasan.
Huraian:
- Kami mencuci daun salad dengan baik, mengalirkannya dan memotongnya. Kami mengeluarkan kulit dari tembikai dan memotongnya menjadi kiub.
- Dalam pengisar kami meletakkan daun salad, kubus tembikai, gula keseluruhan, air dan kami mengalahkan semuanya dengan baik.
Kami meletakkan smoothie dalam dua gelas individu dan menyajikannya dihiasi dengan daun pudina.
Smoothie susu soya, epal, pisang dan strawberi
Dalam smoothie ini kita akan menggabungkan susu soya dengan yogurt semulajadi Sebelum menyiapkan smoothie untuk menghidangkannya beberapa saat sebelum kita akan menyejukkan buah di dalam peti sejuk.
Bahan-bahan:
- 150 gram strawberi.
- Epal emas.
- Pisang a
- 300 ml. susu soya atau minuman sayur lain.
- 250 ml. yoghurt semulajadi atau 2 yogurt semulajadi.
Huraian:
- Kami membasuh stroberi dengan baik, mengalirkannya dan memotongnya. Kami mengeluarkan kulit dari epal dan memotongnya menjadi kiub.
- Kami mengeluarkan kulit dari pisang dan memotongnya menjadi kastor. Dalam pengisar kami meletakkan yogurt, strawberi, epal, pisang, susu soya dan kami mengalahkan dengan baik.
Kami mempunyai smoothie dalam gelas individu dan kami menghiasnya dengan beberapa daun pudina.
